Чтобы пребывать в спокойном расположении духа, вам вовсе необязательно жить на берегу моря или проводить все свое время в деревне, вдали от благ цивилизации, вам даже не нужно становиться равнодушным существом без эмоций и переживаний. Напротив, когда вы спокойны, вы становитесь более гибким, более приспосабливаемым к внешним обстоятельствам, ваш творческий потенциал возрастает, что благоприятно сказывается на вашей работе. Вы становитесь подобны огромному океанскому лайнеру, которому нипочем даже самые высокие волны.

Хорошей новостью для вас будет то, что вы способны справиться  со стрессом. Ниже приведены рекомендации, выполняя  которые вы успешно справитесь со стрессом и избавитесь от лишнего веса.

 - упражнения являются самым действенным оружием против стресса. Попробуйте помедитировать во время ходьбы.
Если вы расстроены или угнетены чем-нибудь, выйдите на прогулку, подышите воздухом.
 - не прячьтесь от забот. Отрицание проблем не решает их, напротив только усугубляет ситуацию. Выделите время, запишите все ваши заботы в виде списка.

Решайте их, каждая решенная проблема приближает вас к гармонии с самим собой и своим собственным телом.
 - опишите стрессовую ситуацию используя простые предложения, пишите, как бы, от третьего лица. Не используйте прилагательные или наречия. Просто сухо излагайте факты, не добавляйте излишней эмоциональности. Читайте написанное вслух, это поможет вам взглянуть на ситуацию со стороны, с нейтральной точки зрения, что в свою очередь поможет увидеть выход там, где раньше вы его не замечали.

 - убедитесь в том, что вы полностью удовлетворяете свои ежедневные потребности, подарите себе личное время, которое вы можете потратить только на себя, не занимаясь домашними или рабочими делами.  Если вы не будете относиться к себе с вниманием и уважением, вы замедлите свой эмоциональный обмен веществ и станете раздражительным.
 - каждый воскресный вечер проводите инвентаризацию  своих достижений на прошедшей неделе. Вспомните,  что вас порадовало, что наоборот – расстроило.

Также составьте план действий на следующую неделю,  придумайте сбалансированное меню и распишите комплекс упражнений, который вам необходимо будет выполнить.  Такие действия приносят удовлетворение от жизни и умиротворение.

Теперь, когда вы знаете, чем может грозить стресс и как возможно с ним бороться, вы сможете создать убежище в своем доме. Вы сможете создать вокруг себя спокойную, умиротворенную обстановку, которая благоприятно отразиться не только на вашем эмоциональном состоянии, но и на вашей фигуре.